Kognitive Verhaltenstherapie
Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT)

Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein Verfahren zur Behandlung psychischer Beschwerden. Sie zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Therapieverfahren und wird bei einer Vielzahl von psychischen Störungsbildern eingesetzt.

Im Zentrum der Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) steht die Annahme, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eng miteinander verknüpft sind. Viele seelische Belastungen können durch hinderliche Denk- und Verhaltensmuster entstehen oder sich verstärken, die uns oft nicht bewusst sind. Inhalt der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ist, diese Muster schrittweise zu erkennen, zu verstehen, zu hinterfragen und durch stimmigere Alternativen zu ersetzen.​

Die kognitive Verhaltenstherapie ist lösungs- und zielorientiert. Sie bietet Unterstützung dabei, mehr Selbstwirksamkeit zu entwickeln und mit belastenden Situationen besser umzugehen. Dabei werden alltagstaugliche Strategien entwickelt, die  Schritt für Schritt im eigenen Tempo umsetzt werden können.

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Systemisch orientierte Psychotherapie

Die systemische Therapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Sie betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern eingebettet in sein soziales Umfeld bzw. Systeme – etwa in Familie, Partnerschaft, Freundeskreis oder berufliche Kontexte. Denn unser Denken, Fühlen und Verhalten entwickeln sich nicht losgelöst, sondern im Zusammenspiel mit den Beziehungen, die uns prägen.

Im Mittelpunkt der systemischen Arbeit steht nicht nur die einzelne Person, sondern auch das „System“, in dem Probleme auftreten. Eine wichtige Säule der systemischen Therapie ist die wertschätzende und ressourcenorientierte Haltung: Gegenwärtige Probleme werden nicht als „Störungen“ betrachtet, sondern als Ausdruck gelernter Überlebensstrategien, die in bestimmten Lebenssituationen vielleicht einmal eine unterstützende Funktion hatten. 

In der therapeutischen Zusammenarbeit wird nach neuen, stimmigeren Lösungswegen gesucht, die Ihrer heutigen Lebensrealität entsprechen können.

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ergänzende individuelle Elemente aus Entspannungsverfahren/Achtsamkeit

In meiner Praxis integriere ich je nach Anliegen und individuellem Bedarf unterschiedliche ergänzende Elemente aus Entspannungsverfahren, Atemtechniken und der Achtsamkeitspraxis. 

Die Techniken können in den Alltag integriert werden und ergänzen die therapeutische Arbeit.