Entspannungsverfahren und
Achtsamkeitsübungen

In meiner Praxis integriere ich je nach Anliegen und Bedarf verschiedene Elemente aus Entspannungsverfahren, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen. Diese Methoden können dabei unterstützen, innere Ruhe zu fördern, das Körperbewusstsein zu stärken und einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu finden.

Die Übungen lassen sich meist leicht in den Alltag integrieren und eignen sich gut, um Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren oder bewusster mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Sie ergänzen die therapeutische oder beratende Arbeit auf eine sanfte und wirkungsvolle Weise – ohne Leistungsdruck, sondern mit einer Haltung der Präsenz und Selbstfürsorge.