Praxis für Psychotherapie,
Kinesiologie & Beratung
nach dem Heilprakterikergesetz
Jeanine Schäfer
Heilpraktikerin, beschränkt
auf das Gebiet der Psychotherapie
Gewinnen Sie einen Überblick, bei welchen Themen und Schwerpunkten ich Sie in meiner Praxis für Psychotherapie, Kinesiologie & Beratung (nach Heilpraktikergesetz) begleiten und unterstützen kann.
Ängste, Panikattacken & Phobien
Foto von Simran Sood auf Unsplash
Sie leiden unter Ängsten und können Ihr Leben aktuell nicht mehr frei und selbstbestimmt gestalten? Angst kann von Sorgen und Grübeln begleitet sein und mit innerer Unruhe und Anspannung einhergehen. Betroffene machen oft die Erfahrung, nicht mehr richtig Abschalten und Durchatmen zu können. Haben Sie in letzter Zeit festgestellt, dass Sie gewisse Situationen aufgrund der Ängste gemieden und sich mehr zurückgezogen haben?
Angst zeigt sich bei Ihnen in Form von plötzlich auftretenden Attacken, begleitet von Herzrasen,
dem Gefühl die Kontrolle zu verlieren und beschleunigtem Atem?
Bestimmte Situationen, Orte oder Dinge lösen in Ihnen starke Angst aus? Vielleicht vermeiden Sie Autofahren, Flugreisen, Prüfungssituationen, Telefonate, Zahnarzt-Besuche, soziale Kontakte, Menschenmengen, enge Räume oder andere konkrete Alltagssituationen. Sie verspüren dadurch eine Einschränkung in Ihrem Leben, einen Leidensdruck oder Ihre Beziehungen werden dadurch beeinflusst?
Vereinbaren Sie ein erstes unverbindliches Kennenlern-Gespräch. Ich berate Sie in meiner Praxis zu möglichen Wegen und unterstützenden Behandlungsoptionen.
Stressbelastung, emotionale Instabilität & Selbstregulation
Foto von Joanne Glaudemans auf Unsplash
Sind Sie aktuell mit chronischer Stressbelastung und dem Gefühl von Überlastung konfrontiert? Wissen Sie manchmal nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht und wie es in Zukunft weitergehen soll?
Fühlen Sie sich emotional stärker belastet als sonst, leiden unter Schwankungen Ihrer Stimmung, sind gereizt, dünnhäutig oder brechen schnell in Tränen aus?
Es fällt Ihnen schwer, sich emotional selbst zu regulieren, innere Sicherheit und Stabilität zu entwickeln? Sie möchten schrittweise unterstützende Skills entwickeln und in Ihren Alltag integrieren, um Ihre Selbstregulation zu fördern?
Eine wichtige Säule der psychotherapeutischen Begleitung (nach Heilpraktikergesetz) ist, dass wir gemeinsam die Ursachen- und Einflussfaktoren der Stressbelastung beleuchten und analysieren.
Sie lernen verschiedene Ansätze zur Förderung der Emotionsregulation kennen, die Sie schrittweise dabei unterstützen können, mehr innere Ausgeglichkeiten zu entwickeln. Ziel ist es, dass Sie die Strategien in Ihren Alltag nutzen und integrieren können.
Schwierigkeiten im beruflichen Umfeld und Kontext
Foto von Lukas Blazek auf Unsplash
Belastet Sie Ihre Arbeitsstelle aktuell mehr, als sie Ihnen guttut?
Vielleicht fühlen Sie sich dauerhaft unter Druck, überfordert oder innerlich angespannt. Sie sind dauerhaft hohen Anforderungen ausgesetzt, die eigenen Grenzen geraten dabei immer mehr aus dem Blick.
Schwierigkeiten mit KolleInnen, Vorgesetzten, unklare Rollenverhältnisse oder wiederkehrende Konflikte können ein permanenter Stressfaktor ein. Vielleicht zweifeln Sie zunehmend an sich selbst oder fühlen sich nicht gesehen und ernst genommen.
Viele Menschen erleben im Berufsalltag ständigen Zeitdruck, übernehmen Verantwortung fühlen sich verpflichtet, immer leistungsfähig zu sein. Das Gefühl, funktionieren zu müssen, kann auf Dauer zur Belastung werden. Besonders dann, wenn Anerkennung oder Unterstützung fehlen und das eigene Engagement nicht gewürdigt wird.
Wenn berufliche Themen dauerhaft präsent sind, fällt Abschalten nach Feierabend schwer und der Erholungseffekt im Urlaub beeinflusst werden. Beziehungen und private Interessen geraten in den Hintergrund, während die Gedanken immer wieder um die Arbeit kreisen.
Sie müssen diese Situation nicht alleine bewältigen. Vereinbaren Sie gerne ein erstes unverbindliches Kennenlern-Gespräch. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Situation einzuordnen, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
Burnout, Erschöpfung & Antriebsligkeit
Foto von Luis Villasmil auf Unsplash
Fühlen Sie sich oft müde, überlastend, kraftlos und leer? Sind Sie täglich mit einem hohen Maß an Mental-Load konfrontiert, der Sie zu erdrücken scheint?
Auch nach ausreichend Schlaf fühlen Sie sich nicht ausgeruht und erholt? Es fehlt Ihnen an Energie, um den Alltag zu bewältigen? Viele Betroffene erleben innere Leere, Reizbarkeit und kennen das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein.
Der Start in den Tag kostet Sie Überwindung, Entscheidungen fallen Ihnen schwerer als sonst und Sie schieben vieles auf? Wenn man Ziele erreichen möchte und Aufgaben erledigt werden sollten - aber einfach keine Kraft da ist - dann kann das den eigenen inneren Druck zusätzlich erhöhen.
Ich biete Ihnen in meiner Praxis Unterstützung und begleite Sie dabei, wieder zu Ihrer Kraft zu finden und schrittweise Strategien zur Entlastung in Ihrem Alltag zu entwickeln.
Verlusterlebnisse & anhaltende
Trauer
Foto von Artem Kovalev auf Unsplash
Haben Sie einen für Sie wichtigen Menschen, eine Beziehung oder ein geliebtes Tier verloren? Fühlen Sie sich durch den Verlust Ihres Arbeitsplatzes emotional belastet?
Vielleicht funktioniert der Alltag scheinbar nach Außen weiter, aber in Ihrem Inneren sieht es ganz anders aus. Nähe zu Mitmenschen kann schwer fallen, ein Gefühl der Leere kann entstehen oder die Zukunftsperspektive geht verloren.
Haben Sie Schwierigkeiten, Trauer zu leben, machen Sie sich Vorwürfe oder können Sie keinen guten Abschluss für sich finden?
Viele Betroffene erleben, dass der Schmerz nach einem Verlusterlebnis nicht nachlässt und es Zeit für den Trauerprozess braucht. Gedanken kreisen, Erinnerungen sind ständig präsent und es kann schwer fallen, wieder in das (neue) Leben zurückzufinden.
Trauer ist ein Prozess und braucht oft viel Geduld, Mitgefühl und Zeit. Gerne biete ich Ihnen in diesem Trauerprozess Unterstützung und Begleitung. Vereinbaren Sie dazu ein erstes unverbindliches Kennenlern-Gespräch.
Bearbeitung und Integration von belastenden Erinnerungen und Erlebnissen
Foto von Savannah B. auf Unsplash
Gibt es Erlebnisse und Erinnerungen in Ihrem Leben, die Sie nicht loslassen?
Vielleicht erleben Sie Bilder, Gedanken oder Gefühle immer wieder – manchmal ganz unerwartet und ohne Ihr eigenes willentliches Zutun. Das Erlebte scheint noch präsent zu sein, obwohl es längst vorbei ist.
Viele Betroffene erleben in diesem Zusammenhang innerer Unruhe, Anspannung oder das Gefühl, ständig wachsam zu sein.
Ein möglicher Ansatz kann dann sein, Wege der Stabilisierung zu finden und das Erlebte schrittweise zu integrieren. Ohne davon überwältigt oder von Gefühlen überschwemmt zu werden. Das Ziel ist nicht, alles zu vergessen und ungeschehen zu machen, sondern das Erlebte als Teil der eigenen Geschichte zu integrieren.
So kann langfristig und schrittweise mehr Raum für innere Stabilität entstehen. Und mehr Handlungsspielraum für neue Erfahrungen im Alltag entwickelt werden.
Lebenskrisen und Phasen der Neuorientierung
Foto von Bob Jansen auf Unsplash
Befinden Sie sich gerade in einer Lebensphase, in der kein Stein auf dem anderen bleibt?
Das kann bedeuten, dass sich Ihre vertrauten Strukturen gerade verändern, oder dass Sie auf der Suche nach richtungsweisenden Antworten sind.
Auslöser können z.B. Trennungen, berufliche Veränderungen, eine Krankheit oder persönliche Wachstumsprozesse sein. Auch ohne konkreten Anlass kann das innere Gefühl entstehen, dass es „so nicht mehr weitergehen kann“.
In Zeiten der Neuorientierung geht es oft darum, sich selbst wieder besser zu verstehen, Prioritäten neu zu setzen und einen eigenen, stimmigeren Weg für sich zu finden.
Sie stehen an einem Wendepunkt in Ihrem Leben und es geht um klare Entscheidungen: wie darf es für mich weiter gehen und wie möchte ich meine Zukunft gestalten?
Es kann sich unterstützend anfühlen, in Zeiten des Umbruchs Begleitung in Anspruch zu nehmen.
Durch diese Zeit begleite ich Sie emphatisch, wertschätzend und ressourcenorientiert. Damit Sie wieder mehr innere Klarheit finden und diese Lebensphase gestärkter bewältigen können.
emotionales Essen
Greifen Sie häufig zum Essen, obwohl Sie eigentlich keinen körperlichen Hunger haben? Kommt es vor, dass Sie besonders große Mengen an Nahrung zu sich nehmen und Schwierigkeiten damit haben, auf Ihr Sättigungsgefühl zu achten?
Vielleicht ist Essen Ihre griffbereite Hilfe bei Gefühlen wie: Langeweile, Frust, Traurigkeit oder Einsamkeit aber Sie fühlen sich nach dem Verzehr nicht wirklich besser. Viele Betroffene erleben Essen als kurzfristigen Trost und Entlastung.
Essen kann beruhigen, ablenken oder innere Leere füllen - gerade auch in stressigen oder emotional schwierigen Zeiten. Verbunden sein können solche emotionale bedingten Essattacken mit Schuldgefühlen und Scham.
Fühlen Sie sich unwohl im eigenen Körper oder erleben Ablehnung – von anderen oder von sich selbst? Diese Dynamik kann den Kreislauf aus Essen, Frust und Rückzug langfristig weiter verstärken.
Möchten Sie einen achtsameren Umgang mit Essen entwickeln und einen freundlicheren Blick auf sich selbst etablieren – ohne ständige Verbote oder inneren Druck?
Ich begleite Sie auf dem Weg, Ihren Umgang mit Essen besser zu verstehen und schrittweise alternative, gesündere, Bewältigungsstrategien für Ihren Alltag zu entwickeln.
rechtlicher Hinweis und Einordnung
Bitte beachten Sie, das ich in meiner Funktion als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet
der Psychotherapie keine Heilversprechen oder Erfolgsversprechen gebe.
Voraussetzung für eine psychotherapeutische Begleitung nach Heilpraktikergesetz
ist, dass Ihre Beschwerden im Vorfeld von Ihrem behandelnden Arzt gründlich
abgeklärt wurden und organische Ursachen ausgeschlossen wurden.
Die Dauer der Behandlung ist individuell und richtet sich nach Ihrer
persönlichen Situation und Ihrem individuellen Beschwerdebild.